HOME / SEHAT / Hal Kebiasaan Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan

Hal Kebiasaan Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan


#TahunBaru2017

Kebiasaan Setelah Makan – Makan adalah kebutuhan pokok manusia. Makan diperlukan untuk memperoleh energi, pertumbuhan, dan mengganti sel yang rusak. Dalam makan juga ada teknik dan caranya, tidak boleh sembarangan. Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi agar terhindar dari macam penyakit yang dapatmenerkam kita kapanpun dan dimanapun.

Biasanya segelas teh adalah minuman favorit banyak orang setelah makan. Ada juga sebagian orang yang punya kebiasaan langsung merokok setelah makan, sementara sebagian lagi kadang memilih tidur jika sudah makan mungkin karna kekenyangan. Kebiasaan-kebiasaan tersebut tidak semuanya baik karena bisa menghambat kerja organ pencernaan.

Suatu kebiasaan memang sudah ada dalam diri setiap orang. Baik kebiasaan buruk ataupun kebiasaan baik. Namun kebiasaan bila dilakukan bukan dari waktu yang tepat. Maka akan menimbulkan sebuah masalah untuk kesehatan kamu.

Pola makan yang salah ternyata justru dapat membahayakan kita. Salah satunya adalah kebiasaan yang kita lakukan setelah makan. Banyak rumor yang mengatakan ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan ketika setelah makan. Sebab, bila hal ini dilakukan maka lama kelamaan akan menyebabkan masalah bagi kesehatan kamu.

Berikut infolengkap.net berikan beberapa kebiasaan setelah makan yang sebaiknya dihindari di kutip dari kompas.com, diantaranya adalah:

kebiasaan buruk setelah makan

Ketahui apa saja kebiasaan yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan:

– Tidur
Tidur setelah makan besar bisa memperlambat organ pencernaan sehingga kita akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun. Tidur telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada. Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur, sehingga organ pencernaan telah memecah makanan.

– Makan buah
Kecepatan tubuh dalam mencerna makanan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanannya. Buah dicerna dengan cepat, sehingga jika kita mengonsumsinya langsung setelah makan, mereka akan diam lama, terfermentasi dan menyebabkan gas. Konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan. Kebiasaan ini juga membantu kita makan berlebihan di waktu makan.

#BACA Apa Manfaat Vitamin D Untuk Kesehatan Kita?

– Minum teh
Minum teh setelah makan akan mengganggu organ pencernaan karena daun teh bersifat asam sehingga memengaruhi kemampuan tubuh mencerna makanan. Asam dari teh juga membuat protein yang kita asup lebih sulit dicerna. Teh juga mengandung polifenol dan tanin yang mengikat zat besi dalam makanan dan membuatnya sulit diserap tubuh. Padahal, bagi ibu hamil dan anak-anak zat besi adalah mineral penting.

– Minum banyak air
Hindari minum terlalu banyak air saat sedang makan atau setelah makan karena bisa membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga harus bekerja keras mencerna makanan.

#BACA Tips Ampuh Hilangkan Bibir Kering dan Pecah Pecah

Menurut ilmu Ayurveda, minum teh jahe setelah makan justru bisa membantu kerja organ pencernaan. Kandungan dalam jahe bisa mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus halus, merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan kram perut.

– Merokok
Ada pendapat yang mengatakan bahwa merokok satu batang setelah makan setara dengan merokok 10 batang. Walau hal itu masih diperdebatkan, tapi merokok pada waktu apa pun sebenarnya memang buruk bagi kesehatan.

– Olahraga
Setelah makan, fokus utama tubuh adalah mencerna makanan. Jika Anda langsung berolahraga setelah makan berat, organ pencernaan akan kekurangan daya untuk mencerna. Efek yang bisa kita rasakan antara lain kram perut, pusing, atau diare.

Sebagai gantinya, lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai sekitar 30 menit setelah makan. Selain membantu kerja organ pencernaan, aktivitas ini juga membantu menurunkan berat badan.

INFORMASI – bahaya tidur setelah makan, bahaya tidur setelah makan siang, bahaya tidur setelah makan malam, bahaya tidur setelah makan sahur, kebiasaan buruk sehari-hari, kebiasaan buruk wanita, kebiasaan buruk cowok, kebiasaan buruk setelah makan, kebiasaan yang tidak boleh dikerjakan setelah makan, hal yang harus di hindari setelah makan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...


SEHAT » » »